Soy corredor/a

Guía para el corredor / la corredora

Para que todo sea lo más fácil posible para todos los participantes de la Maratón, 1/2 Maratón y 10K Ciudad de Logroño, hemos desarrollado la GUÍA DEL CORREDOR 2024, que podrás descargar desde aquí mismo.

Un documento donde vas a encontrar toda la información sobre la carrera, los mapas del recorrido, los puntos de avituallamiento, dónde se realiza la entrega y recogida de los dorsales, en qué disposición encontrarás las liebres de cada carrera, el acceso a los cajones de salida, dónde encontrar asistencia médica si la necesitas, las esponjas y los voluntarios que estarán repartidos a lo largo de todo el recorrido para poder ayudarte en lo que necesites y mucha más información muy útil para todos los corredores.
En esta Guía del Corredor también te damos algunos consejos sobre qué hacer si abandonas la carrera, las recomendaciones a seguir cuando llegues a la meta, dónde encontrarás las duchas, cómo llegar a Logroño desde diferentes puntos de España, dónde encontrar aparcamiento o las categorías establecidas.
También vas a encontrar toda la información sobre las actividades que se van a llevar a cabo en Logroño durante todo el fin de semana.

Rutómetro

Y por si quieres tenerlo todo controlado… muy controlado… aquí te dejamos el rutómetro de la carrera, para que siempre sepas en cada momento por qué calles y puntos de interés se pasa y en qué tiempos.

Bolsa de prueba

La bolsa del corredor está compuesta por todo lo que la organización de esta 8ª Maratón Internacional Ciudad de Logroño ha conseguido para sus participantes.

La bolsa de corredor será entregada a cada participante al recoger su dorsal para la carrera y contiene material para los participantes entre los que se incluye:

BOLSA 42K – 21K – 10K

  • Camiseta técnica conmemorativa de la carrera.
  • Refrescos y productos de La Rioja de nuestros patrocinadores.
  • Y muchas sorpresas más….

¡Esperamos que os guste y que la disfrutéis!

Recomendaciones

Si quieres acabar esta carrera con éxito y entrenar para ella acorde a tus capacidades y condición física, aquí te dejamos algunas recomendaciones que pueden ayudarte seguro a finalizar con éxito esta prueba y a mejorar tu marca.
Algunas recomendaciones…

  • Hazte un reconocimiento médico antes de iniciar el entrenamiento para la carrera y de comenzar la prueba.
  • Elige un entrenamiento acorde a tu condición física y capacidad
  • Planifica tus entrenamientos para llegar a la carrera en la mejor condición física posible
  • Entrena tu mente. En una maratón, sobre todo en los 10 últimos kilómetros, resulta fundamental no venirse abajo nunca ni ponerte autocrítico con tu marca, tiempo… Trata de terminar en buenas condiciones y acabar la prueba.
  • Planifica bien el ritmo de carrera, haz una aproximación al tiempo final acorde al trabajo previo realizado.

 

¿Te animas a correr con nosotros?

VIDEO #MaratónLogroño ¡EMOCIÓNATE!